STRESS FREE เครียด - อยู่ - ได้

สำนักพิมพ์ SandClock Books

เหมาะสำหรับวัย 15 ปีขึ้นไป

เทคนิคปรับความคิด เพื่อการใช้ชีวิตกับความเครียดอย่างสมดุล

ในทุกๆ วันที่เราใช้ชีวิต มีความเครียดเกิดขึ้นเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนในที่ทำงาน ความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง  ความเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานบ้านหรือเลี้ยงลูก ให้ยกตัวอย่างเท่าไรก็คงไม่หมด เป็นไปไม่ได้ที่เราจะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งหรือขจัดสาเหตุของความเครียดให้หมดไป

คนเรามีความเครียดได้ ความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิต ที่จะกระตุ้นให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้ แต่การสะสมความเครียดโดยปราศจากการจัดการอย่างถูกต้อง อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ กระทบไปถึงคุณภาพชีวิต 

หนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีอันเป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ ช่วยคุณจัดการกับความเครียดที่ไม่ดีอย่างเป็นลำดับขั้นตอนและทำได้จริง 

หากเข้าใจหลักการและได้ลงมือทำ หนังสือเล่มนี้อาจเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตคุณ

แปลจากเรื่อง 精神科医が教える ストレスフリー超大全 (ภาษาญี่ปุ่น)

ISBN 978-616-8255-89-6

จำนวน 400 หน้า ขนาด 14.3 x 21 x 0.9 cm. (ปกอ่อน)

น้ำหนัก  450 กรัม

พิมพ์ครั้งแรก ตุลาคม 2565